Qoorta iyo garabka nasinta

Sharaxaad Gaaban:

Qoor xanuunka ku nasiiso 10 daqiiqo gudahood.
Xallin fudud oo wax ku ool ah oo jirka ah si loo dejiyo qoorta qallafsanaanta, waxay ka caawisaa dib u soo celinta qalooca afka ilmagaleenka saxda ah ee la xidhiidha isticmaalka joogtada ah.
Naqshad xumbo jilicsan oo cufan iyo jilicsan ayaa bixisa saldhig adag, khafiif ah, iyo saldhig raaxo leh.
Looma isticmaali karo sidii barkin caadi ah habeenkii oo dhan.
Caadi ahaan waxaad u baahan doontaa 1-3 maalmood si aad ula qabsato barkinta, sababtoo ah qoortaadu waxay u baahan tahay wakhti aad ku barato qalooca cusub ee saxaraha.Waxaad ku raaxaysan doontaa raaxo xad dhaaf ah ka dib markaad la qabsato!

Faahfaahinta Alaabta

Tags Product

Sideed u isticmaashaa?

1.Raadi meel xasiloon oo aad jiifsan karto ama fadhiisan karto ilaa 10 daqiiqo.Tani waxay noqon kartaa sariir, fadhi, sagxad ama kursi.
2. Hel taageerada qoorta ee qalabka agagaarka qoortaada dhexe.Ku bilow jiid jiid jilicsan (dhinaca qallafsan ee madaxaaga hoostiisa).
3. Si tartiib ah ugu dheji qalabka, kor ama hoos ee lafdhabartaada si aad u heshid booska ugu raaxada badan qoortaada.Jilbahaaga laab, gacantaada madaxaaga dhinac dhig.
4.Marka aad ku raaxaysato, u ogolow qoortaada inay sii dego taageerada.Neefsasho qoto dheer oo tartiib ah ayaa kaa caawinaysa inaad nasato.
5. U fiirso sida taageeradu u xoojinayso booskaaga.Waxa laga yaabaa inaad u fiirsato wakhtigan inaad xiisadda sii daynayso.
6.Waxaa laga yaabaa inaad dareento qoortaada, dabinkaada iyo murqaha garbahaaga oo aad u sii debcinaya oo booskaagu noqdo mid toosan.
7. Wax yar dib u dhig dhowrkii daqiiqoba mar si aad uga hortagto daalka gudaha.Waxaad dib u qaadan kartaa booskaaga haddii loo baahdo.
8. Sida jimicsi kasta oo cusub, si tartiib ah u bilow.Isticmaal heerka taageerada dabacsan 5 daqiiqo ka dibna dib u qiimee inaad isticmaali karto iyo in kale 5 daqiiqo oo dheeraad ah.Si tartiib tartiib ah u horumar markaad ku qanacsan tahay.
9.Haddii aad dareento inaad isticmaali karto taageero qoorta oo dheeraad ah, isticmaal taageerada qoorta ee xoogga leh (dhinaca qallafsan ee madaxaaga hoostiisa).
10. FIIRO GAAR AH: Marka hore, waxaa laga yaabaa inaad dareento raaxo-darro yar marka muruqyadaada iyo kala-goysyadaada ay la qabsadaan boosaskooda cusub.Haddii aad dareento xanuun, jooji isticmaalka qalabka oo la tasho xirfadlahaaga daryeelka caafimaadka.
11. Alaabta Tani waa biyuhu.Haddii ay jirto ur, si fudud u isticmaal biyo diirran oo leh saabuun dareere ah ama nadiifiye kasta oo caadi ahaan lagu isticmaalo guriga ama goobta daryeelka caafimaadka, oo dhig meel hawo fiican leh 24 ilaa 48 saacadood.